Die Verbindung von bewusstem Atmen und Kälte als stärkende Kraft ist seit Jahrtausenden bekannt. Seit langem gibt es Eisbadevereine und traditionelle Events, die Menschen einladen im Winter ins kalte Wasser zu gehen.
In den Mainstream kam das Kaltwasseratmen durch dne Niederländer Wim Hof, der die Wim Hof Methode entwickelt hat. Älter als diese Methode ist das KaltwasserRebirthing – Kalrwasseratmen.
“DAS LEBEN BEGINNT AM ENDE DER KOMFORTZONE”
Atemübungen und bewusstes verbundenes Atmen,
regulatives Atmen,
Fokusübungen,
interoceptive Übungen
Entspannungstechniken
Kälteexposition und Eisbaden im Naturteich
Ich begleite dich in die tiefe deiner Erfahrung, dass mit dem richtigen Fokus wesentlich mehr möglich ist, als du denkst.
Durch die Verbindung von Körper und Geist aktivierst du deine, von Natur aus angelegten Ressourcen.
Mentale Stärke,
Stressresilienz und -resistenz
Stärkung des Immunsystems
innere Ausgeglichenheit
Ausschüttung von Glückshormonen
Zentriertheit
…… und vieles mehr
sind die Geschenke des Kaltwasseratmens
Der Workshop ist grundsätzlich für jede/n geeignet und man braucht keine Vorkenntnisse.
Falls du….
– Fragen genereller Art, zum Inhalt und Ablauf oder zu meiner Person
– Zweifel oder Ängste teilzunehmen
– gesundheitliche Probleme
…hast, melde dich bitte jederzeit gerne telefonisch bei mir.
Bitte bring mit: bequeme Kleidung/Sportbekleidung für drinnen und draußen, Badebekleidung, Handtuch/Badetuch, ev. Bademantel oder Poncho, FlipFlops, ev eine Haube oder Stirnband falls es kalt und windig ist und du am Kopf empfindlich bist
Die Plätze sind auf maximum 10 TeilnehmerInnen beschränkt!
Kosten: 180,–
Info bei KristaGilda:
0650/8343838 oder kristagilda@gmail.com